"你知道的太多了！"这是一句常见的黑帮电影对白……
我想说，读不好一本书，不是你知道的太少，而是因为你知道的太多！在这个信息满溢的时代，你是否跟我一样因为"知道的太多"、深陷信息过载而读不好一本书呢？
01读不好一本书的原因：信息过载
信息过载是指社会信息超过了个人或系统所能接受、处理或有效利用的范围，并导致故障的状况。
英国学者带姆.乔丹指出："拥有太多的信息使信息的利用变得不可能。会发生两种情况，第一、有信息而不能被吸收；第二、信息组织得非常差以至于发现任何特定的信息变得不可能。"
1.被动信息过载
各种网络媒介，地铁广告，电梯广告，电话，电脑，电视......即使坐地铁和电梯也能被动听到广告，骚扰电话和短信，即使手机锁屏也会时常跳出消息提醒，更别说某些APP自动弹幕带出的各种推广了。
当代科技的发展和生活节奏的加快，大众媒介的信息量和复杂性剧增，给我们带来了大量干扰的同时，强迫我们的大脑多任务协同处理，导致大脑长期处于负荷状态。
2.主动信息过载
除了被动信息过载，其实我们自己无意识间做了很多主动信息过载的事。我认识的朋友几乎都存在同时读好几本书，同时学多门课程，同时在多个社群担任角色，同时使用多种学习和购物APP的问题。
说实话，我自己正在使用的听书读书APP有4个，购物APP6个，音乐APP3个，加入的微信群不下30个，关注的公众号不下50个。
我整理了一下7月份使用APP的一些数据，仅仅在得到APP，在线6小时/天，学习14门课程，听书35本，看电子书27本，写笔记103条。
更不要说微信读书，喜马拉雅听书，配音秀，写作营，线下课程，在520读书群每周分享等等。
每天在线一共12小时！听书读书时长高达8小时，可问题是我什么都没记住，一本书也没读好。
02信息过载的后果：记忆力减退
托克尔·克林贝里在他的著作《超负荷大脑》里说，我们大脑处理信息的能力是有限的。信息过载之后，大脑计算速度变慢，计算能力变弱，导致接收不了新知识，就连已经储存在大脑里的知识也会调用不了，导致记忆力下降。
大量过载的信息严重干扰了我们对有用信息的准确分析和正确选择，甚至是忽略。
当我们阅读一本书的时候，经常会因为各种过载信息的干扰而无法进入沉浸式状态，通常只用浅读模式或泛读草草了事。
所以，读不好一本书的根源从某种程度上来说就是因为你知道的太多了。
03如何读好一本书：过滤精选重复
如何才能解决信息过载问题，读好一本书呢？
1、信息过滤
过滤掉各种APP的消息提醒，过滤掉广告，过滤掉复杂的影视剧，过滤掉不需要的课程，过滤掉不需要读的书，过滤掉纷杂的朋友圈，远离信息过载的困扰。
过滤掉过载信息，大脑缓存得到清理，大脑计算速度得以恢复，计算能力变强，更易接收新知识；这时再去读一本书，就能集中精力沉浸于书的内容，因此我们就能更容易记住深读的内容。
2、精简信息
拒绝无意义的闲聊，卸载多余的APP，退掉不需要的课程，删掉暂时不读的书，退出一些非必须的社团，减少在平台的在线时间。
在阅读上，同样需要遵循二八法则，用有限时间的80%，去阅读对你影响最大的20%的书；把有限时间的80%，放在一本书最重要的20%信息的阅读、理解、消化和运用上。
3、间隔性重复
艾宾浩斯遗忘曲线的统计规律显示，即使是你非常认真读的书，如不及时复习，一天后记忆就只剩下原来的25%。普通的被动阅读，两周后只能记住10%，就更谈不上纯熟应用了。
像我们每周一本书这种多而浅的阅读，如果没有及时复习和刻意应用，大脑就会认为这不够重要，没有必要放到长期记忆中，更容易遗忘，到最后往往就好像没有读过一样。
好在，有人根据艾宾浩斯遗忘曲线做过实验，学习后马上复习，一天后可保持记忆的98%，一周后保持83%。
由此可见，间隔性重复对于记住新知尤为重要，所以定期回顾读过的书才能记住。
写在最后
《知道做到》的作者说：如果你花一倍的时间来培训，在跟进上面你要花十倍的精力和时间。
这句话也同样适用于读书，所以，不定期翻出所读过的书籍，复习要点部分，对于知识点的牢记和运用至关重要。
除了间隔性地复习书本内容之外，如果能把学到的要点运用到写作中，就能更长久地保留在大脑中随时调用。
至于如此这般之后，算不算读好了一本书呢？大家见仁见智吧。
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